Yoga Hatha & Voyage Sonore
un merveilleux voyage pour corps, esprit et âme.Atelier dédié aux psoas.
🗓️ Dimanche 10 novembre, 14h-16h
📍 Yoga Vallée, Rue de la Vallée 51, 1050 Ixelles
💰 35€ / personne
65€ / 2 personnes
Rejoignez-nous pour cet atelier et une pratique dédiée aux psoas, les muscles de l'âme.
Douleurs aux hanches? Douleurs lombaires? Douleurs aux genoux? Vos psoas sont peut-être en cause. Le mode de vie sédentaire, les mauvaises postures et le stress chronique peuvent causer des tensions et des dysfonctionnements dans ces muscles.
Vous vous sentez parfois en colère? angoissé? un peu stressé? Les psoas, qu’on surnomme les muscles de l’âme, seraient également très sensibles au stress émotionnel. Ils seraient intrinsèquement liés au système nerveux sympathique, qui s’étend le long de la colonne vertébrale jusqu’aux vertèbres lombaires.
Libérer son psoas, c'est libérer les tensions physiques mais aussi et surtout émotionnelles.
🧘♀️ Je vous propose un cours complet de Yoga Hatha de 75 minutes complet, adaptés à tous les niveaux. Dans cette pratique, nous explorerons des postures et des exercices respiration qui vous permettront d'étirer et de libérer votre psoas et toutes les tensions qui s'y trouvent.
🎶 Laissez-vous ensuite transporter dans un voyage sonore qui vous conduira à un état de relaxation profonde.
🫖 Nous clôturerons l'atelier avec un moment de partage autour d'une petite collation & une tisane.
🌱 Découvrez le merveilleux studio La Vallée, entre les étangs d'Ixelles et l'avenue Louise.
Un havre de paix lumineux et chaleureux.
Programme
* 14h : Yoga Hatha, cours complet avec petite méditation initiale, postures et pranayama (exercices de respiration)
* 15h15: Voyage sonore
* 16h: Clôture, tisane et petit goûter
Deux heures rien que pour vous, pour oublier tout ce qui vous entoure et vous laisser transporter dans la relaxation.
Yoga Hatha
Un cours de Hatha Yoga comprend un ensemble de postures physiques (les asanas) des exercices de respiration (pranayama) et de la médiation. Le Hatha Yoga développe la force, la flexibilité, la relaxation corporelle et la concentration mentale.
Les asanas sont généralement pratiqués plus lentement et de façon plus statique que le Vinyasa flow ou l'Ashtanga. Elles sont adaptées ensuite pour les rendre aussi aisées ou complexes que possible, en fonction de votre corps et de vos besoins.
Le yoga s'adresse à tous, quels que soient l'âge, la forme, la taille et le niveau d'aptitude.
Le Hatha Yoga est une pratique merveilleuse qui vous aidera à développer le tonus et la force musculaire, à gagner en mobilité, en posture et en équilibre, à détendre les nerfs et à réduire les tensions, à améliorer l'attention, la clarté mentale et la concentration, et à promouvoir un sentiment de paix intérieure et de bien-être.
Voyage Sonore
Entrez dans un état profond de relaxation grâce aux instruments sacrés : bols tibétains, bols de cristal, carillons et un magnifique mini gong. Chaque instrument crée une fréquence différente qui vibre dans votre corps et vous guide vers un état méditatif et de bien-être.
Les bains sonores permettent de vous libérer de ce qui vous pèse. Ils sont un excellent moyen d'évacuer vos préoccupations et de vous plonger dans une expérience profondément empreinte de sérénité. Ils vous aident à libérer les blocages, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, et vous aideront à vous détendre et à apaiser votre moi intérieur.
Infos et inscription
🗓️ Dimanche 6 octobre, de 14h à 16h - Libérez les psoas
📍 Yoga Vallée, Rue de la Vallée 51, Ixelles
💰 €35 / personne - €65 si vous venez à deux
Vous avez des questions? Vous voulez vous inscrire? Contactez-moi.
info@eliserousse.com ou +32 497 299 808.
Vous pouvez aussi m'envoyer un Whatsapp!
Qui suis-je?
Je m'appelle Elise Rousse, je suis belge, mais j'ai vécu dans plusieurs endroits à travers le monde. Je suis professeur de yoga, coach en bien-être, thérapeute ayurvédique (hygiène de vie et en nutrition), et masseuse ayurvédique.
Pendant de nombreuses années, j'ai eu une relation très difficile avec la nourriture, j'ai été confrontée à des problèmes d'image corporelle et d'estime de moi, et je ne parvenais pas à vivre en paix avec moi-même et avec les autres. Mon chemin vers la santé et le bien-être a commencé avec le régime "plant-based" (végétal), qui m'a permis de trouver un mode d'alimentation durable et sain. Après avoir guéri mon corps, j'ai trouvé le yoga pour guérir mon esprit et mon âme. L'Ayurveda est venu à moi un peu plus tard comme la dernière pièce de mon processus de transformation. L'Ayurveda est une science de l'auto-guérison, la science sœur du yoga, c'est l'art indien ancien qui consiste à vivre une vie plus saine, plus saine, à travers l'alimentation, les routines et l'hygiène de vie.
Ma mission dans la vie, mon dharma, est de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, à trouver l'équilibre dans votre corps et votre esprit, et à vivre une vie plus heureuse et plus saine. Par le biais de mes séances de coaching bien-être, de mes cours de yoga ou de mes consultations et massages ayurvédiques, je vous donne les clés pour améliorer votre bien-être par de petits changements durables dans votre alimentation et votre mode de vie.
You can also listen to my interview podcast with Fit For Joy and learn more about Yoga, Ayurveda and my words of wisdom .
