Yoga Hatha & Voyage Sonore
un merveilleux voyage pour corps, esprit et âme.
Atelier dédié aux psoas.
🗓️ Dimanche 10 novembre, 14h-16h
📍 Yoga Vallée, Rue de la Vallée 51, 1050 Ixelles
💰 35€ / personne 65€ / 2 personnes
Rejoignez-nous pour cet atelier et une pratique dédiée aux psoas, les muscles de l'âme.
Douleurs aux hanches? Douleurs lombaires? Douleurs aux genoux? Vos psoas sont peut-être en cause. Le mode de vie sédentaire, les mauvaises postures et le stress chronique peuvent causer des tensions et des dysfonctionnements dans ces muscles.
Vous vous sentez parfois en colère? angoissé? un peu stressé? Les psoas, qu’on surnomme les muscles de l’âme, seraient également très sensibles au stress émotionnel. Ils seraient intrinsèquement liés au système nerveux sympathique, qui s’étend le long de la colonne vertébrale jusqu’aux vertèbres lombaires.
Libérer son psoas, c'est libérer les tensions physiques mais aussi et surtout émotionnelles.
🧘♀️ Je vous propose un cours de Yoga Hatha de 75 minutes complet, adaptés à tous les niveaux. Nous pratiquerons des postures debout pour l'ancrage, la concentration et la détermination. Des flexions avant, utiles pour l'introspectionainsi que pour le massage du ventre, tout comme les torsions. Des postures debout pour l'ancrage, la concentration et la détermination. Et des postures ciblant les hanches pour aider à libérer les tensions et les émotions stockées dans cette zone. Enfin, la pratique de pranayama (exercices de respiration) pour libérer les poumons et renforcer les défenses de l'organisme.
🎶 Laissez-vous ensuite transporter dans un voyage sonore qui vous conduira à un état de relaxation profonde.
🫖 Nous clôturerons l'atelier avec un moment de partage autour d'une petite collation & une tisane.
🌱 Découvrez le merveilleux studio La Vallée, entre les étangs d'Ixelles et l'avenue Louise.
Un havre de paix lumineux et chaleureux.
Programme
* 14h : Yoga Hatha, cours complet avec petite méditation initiale, postures et pranayama (exercices de respiration)
* 15h15: Voyage sonore
* 16h: Clôture, tisane et petit goûter
Deux heures rien que pour vous, pour oublier tout ce qui vous entoure et vous laisser transporter dans la relaxation.
Yoga Hatha
Un cours de Hatha Yoga comprend un ensemble de postures physiques (les asanas) des exercices de respiration (pranayama) et de la médiation. Le Hatha Yoga développe la force, la flexibilité, la relaxation corporelle et la concentration mentale.
Les asanas sont généralement pratiqués plus lentement et de façon plus statique que le Vinyasa flow ou l'Ashtanga. Elles sont adaptées ensuite pour les rendre aussi aisées ou complexes que possible, en fonction de votre corps et de vos besoins.
Le yoga s'adresse à tous, quels que soient l'âge, la forme, la taille et le niveau d'aptitude.
Le Hatha Yoga est une pratique merveilleuse qui vous aidera à développer le tonus et la force musculaire, à gagner en mobilité, en posture et en équilibre, à détendre les nerfs et à réduire les tensions, à améliorer l'attention, la clarté mentale et la concentration, et à promouvoir un sentiment de paix intérieure et de bien-être.
Voyage Sonore
Entrez dans un état profond de relaxation grâce aux instruments sacrés : bols tibétains, bols de cristal, carillons et un magnifique mini gong. Chaque instrument crée une fréquence différente qui vibre dans votre corps et vous guide vers un état méditatif et de bien-être.
Les bains sonores permettent de vous libérer de ce qui vous pèse. Ils sont un excellent moyen d'évacuer vos préoccupations et de vous plonger dans une expérience profondément empreinte de sérénité. Ils vous aident à libérer les blocages, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, et vous aideront à vous détendre et à apaiser votre moi intérieur.
Infos et inscription
📍 Yoga Vallée, Rue de la Vallée 51, Ixelles
💰 €35 / personne - €65 si vous venez à deux
Vous avez des questions? Vous voulez vous inscrire? Contactez-moi.
info@eliserousse.com ou +32 497 299 808.
Vous pouvez aussi m'envoyer un Whatsapp!
Who am I ?
My name is Elise Rousse, I’m from Belgium, but I’ve lived in many places across the world. I am a Yoga Teacher, a Well-Being Coach, an Ayurvedic Consultant for lifestyle and nutrition, and Ayurvedic Masseur.
For many years I had a really difficult relationship with food, tremendously struggled with body image and self-esteem, and I couldn’t really live at peace with myself and others. My journey to health and well-being started with the plant-based diet which helped me find a sustainable and healthy way of eating. After healing my body, I found Yoga to heal my mind and soul. Ayurveda came to me a little later as the latest piece of my healing process. Ayurveda is a science of self-healing, the sister science of yoga, it is the ancient Indian art of living a more healthy, wholesome life, through our diets, our routines, and lifestyle practices.
My mission in life, my dharma, is to help you meet your Best Self, to live a more authentic & purer version of yourself and to find balance in your body and mind. Through my well-being coaching sessions, Yoga classes or Ayurvedic Consultations, I empower you to improve your well-being through small, sustainable, healthy diet & lifestyle changes.
You can also listen to my interview podcast with Fit For Joy and learn more about Yoga, Ayurveda and my words of wisdom .
